Network
Salah satu cara terbaik untuk berbuat kebaikan untuk diri sendiri adalah membantu orang lain. Hal tersebut berlaku apabila tujuan Anda melakukan hal tersebut adalah tulus tanpa dipaksa.
Sebuah studi yang dipublikasikan dalam jurnal Health Psychology menemukan bahwa, menjadi seorang sukarelawan mampu meningkatkan usia harapan hidup.
6. Berjalan-Jalan
Meskipun sering dianggap sederhana, aktivitas tersebut dapat membantu meningkatkan usia harapan hidup. Anda perlu melakukan olahraga dengan meletakkan satu kaki di depan kaki lainnya.
Kegiatan tersebut memiliki manfaat luar biasa bagi kesehatan Anda.
Berdasarkan studi Mayo Clinic, seseorang yang melakukan jalan cepat dapat hidup hingga mencapai usia 20 tahun ke depan lebih lama.
Para peneliti melakukan pencatatan jalan cepat sejauh 3 mil per jam atau 100 langkah per menit yang diperlukan untuk memperoleh manfaat usia lebih panjang.
7. Kegemaran Memilihara Hewan
Beberapa penelitian menemukan, pemilik hewan menerima banyak manfaat kesehatan apabila berada di dekat hewan peliharaannya.
